Ich bin Sandra
Verheiratet, Mama von zwei wundervollen Jungs und begleitet von zwei verschmusten Katern.
Mein Herz schlägt für die Natur, die Berge, die Stille – und für Yoga.
Inmitten eines manchmal hektischen Alltags habe ich vor allem durch Yoga gelernt, wie wichtig kleine Pausen sind: Momente, in denen man durchatmen, ankommen und neue Kraft schöpfen kann.
Genau das möchte ich mit Alpen.Yoga an dich weitergeben: kurze, alltagstaugliche Yogaeinheiten von 5 bis 10 Minuten – online, flexibel, ohne Druck und Perfektionismus.
Yoga soll kein zusätzlicher Punkt auf der To-do-Liste sein, sondern eine Einladung an dich, dir selbst Gutes zu tun. Ob am frühen Morgen, in der Mittagspause oder spät abends – mit unseren Online-Sessions kannst du jederzeit eine Pause einlegen, tief durchatmen und neue Energie tanken. Ganz egal, ob du in den Bergen, im Büro oder zu Hause bist – mein Ziel ist es, dass du dich überall erden und neue Kraft schöpfen kannst.
Oh nein, nicht noch ein Yogaanbieter und Gute-Laune-Verbreiter
So oder so ähnlich denken wahrscheinlich einige von euch. Und ja – es stimmt: noch eine!
Aber das Schöne am Menschsein ist, dass wir selbstbestimmt leben dürfen (mal abgesehen von denen, die sich fremdbestimmen lassen). Und das bedeutet auch: Jeder darf für sich entscheiden, was er sich anschaut, was er liest und mit welchen Menschen er sich umgibt.
Wenn du bis hierher gelesen hast: Herzlichen Glückwunsch – vielleicht bist du ja schon einen Schritt
weiter auf dem Weg zu deinem persönlichen Wohlbefinden und hast Lust, dir noch eine Yogaeinheit anzuschauen oder dir ein paar wohlmeinende Impulse mitzunehmen. Wenn nicht – auch dir alles Liebe auf deinem Lebensweg!
Vielleicht sieht man sich ja trotzdem mal – hier auf Erden und bei Alpen.Yoga :-)
Dafür gibt es
zwei Gründe:
Ich habe vor etwa eineinhalb Jahren meine Yogalehrerausbildung abgeschlossen – eine intensive, wunderschöne und lehrreiche Reise: 200 Stunden Hatha-Yoga, die mein Leben bereichert haben. Diese Erfahrung und dieses Gefühl wollte ich unbedingt bewahren. Und doch habe ich bislang nie so recht die Zeit gefunden, es wirklich zu leben und weiterzugeben.
Ich habe das große Glück, an einem der für mich schönsten Orte der Welt zu leben: Ein kleines Dorf mitten in den Alpen – Natur pur, wohin man schaut.
Zu Punkt 1 –
die Ausbildung:
Ein herzliches Dankeschön an meine Ausbildnerin und Mentorin Tessy (und auch an meine Freundin Christiane, durch die ich Tessy überhaupt erst kennengelernt habe).
Tessy ist ein „Yogaguru“ mit Herz, Seele und Verstand. Ihre Ausbildung war umfassend, fordernd, erfüllend – und stets getragen von Achtsamkeit. Besonders wichtig war ihr, dass der Fokus immer beim Menschen liegt: Jeder ist einzigartig und darf auf seine eigene Weise Yoga praktizieren.
Sie hat uns gelehrt, auf das Innere zu hören – denn dann macht man automatisch das Richtige. (Und ja – ich weiß, meine ersten Videos sind vielleicht noch nicht so präzise, wie du es gewohnt bist, liebe Tessy … aber ich wachse mit jeder Einheit weiter.)
Zu Punkt 2 –
die Alpen:
Wer schon einmal in den Alpen wandern war, weiß genau, wovon ich spreche. Der Anblick der Berge, die Wälder mit ihren prachtvollen Bäumen, die Bäche und Seen, die Weite, die Stille.
Und man muss gar keine große Bergtour unternehmen, um all das zu erleben und zu spüren. Ein Spaziergang durch den Wald reicht oft schon aus: der Duft der Nadeln, das Zwitschern der Vögel, das satte Grün.
Die herrlich bunten Almwiesen – und dann, wenn das Gras geschnitten ist: der unbeschreibliche Duft von frischem Heu ...
Leider kann ich dir diesen Duft nicht online schicken – aber meine Videos sollen dir das Gefühl geben, als wärst du direkt mit mir dort: auf der Wiese, im Wald, am Bach oder oben auf dem Berg. Damit du genau dieses Gefühl mitnehmen kannst – direkt in dein Herz.
Yoga für den echten Alltag:
In unserer oft hektischen Welt fehlt uns manchmal die Zeit – oder die innere Ruhe –, ins Yogastudio zu fahren und eine volle Stunde (oder mehr) zu investieren. Auch das hat mir meine liebe „Mataji“ Tessy beigebracht: Es geht nicht immer um die Dauer, sondern um die Präsenz, mit der man etwas tut.
Natürlich liebe ich auch lange Yogastunden – und nehme mir diese Auszeiten ganz bewusst. Aber oft hat es mich gestresst, mir genau diese eine Stunde herauszunehmen. Mit Hin- und Rückweg wird daraus schnell ein Zwei-Stunden-Block.
Und genau da kommt Alpen.Yoga ins Spiel:
Mit meinen kleinen Yoga-Einheiten von 5–10 Minuten kannst du dich ganz unkompliziert aus dem Alltag zurückziehen, neue Energie tanken – ganz ohne Druck oder Perfektion.
Einfach du mit dir.
Ein kurzer Reset in der Arbeitspause, eine kleine Bewegungseinheit am Morgen oder Abend – wann immer es dir gut tut.
Ich freue mich, dich hier bei Alpen.Yoga in diesen kleinen Alltagspausen begleiten zu dürfen.
Namasté
Sandra
